19°C
Každá z nás vypadá jinak a každá máme také jiný tvar nohou. Máte-li pocit, že vaše nohy nejsou moc dokonalé a potřebovaly by trochu korekce, pak byste si měla vybrat cvičení…
Hubnutí nemusí znamenat počítání kalorií, přísné diety a hodiny úmorného cvičení v posilovně. Díky netradičním aktivitám můžete shazování kil proměnit v zábavu. Připravte se na…
Mrazivé počasí a zasněžená krajina často svádí k zimnímu spánku, pravidelný pohyb a sportování ale mohou i v chladných měsících výrazně zlepšit vaši náladu a celkovou pohodu.…
Toto místo trápí snad většinu žen. Ona "křidélka", která se vám udělají pod podprsenkou, špíčky, kvůli kterým nechcete nosit upnutá trička, protože by vše bylo vidět. Bohužel…
Pokud denně sedíte několik hodin u počítače, pak se pravděpodobně trápíte s bolestmi zad. Zatuhlá krční páteř a pichlavá bolest v kříži jsou problémem spousty žen i mužů. Masáž…
Chcete začít se cvičením a nevíte, jak na to? Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 cviků – jeden pro každý den v týdnu – které jsou vhodné pro…
Masáží, které si v dnešní době můžete dopřát, je nepřeberně. Hodně ale záleží na vašem momentálním rozpoložení a kondici. Která masáž vám udělá dobře?
Syndrom karpálního tunelu trápí nejvíc ty z nás, kteří pracují na počítači. Prvními varovnými signály jsou nepříjemné pocity a brnění v zápěstí. Jaké pomůcky podle odbornice…
Znáte ji z filmu Proč?, seriálů Přítelkyně z domu smutku nebo Oktopus. S životním partnerem – režisérem a dramaturgem Jankem Uhrinem – má dva dospělé syny.
Tohle jsou ty nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle videa s osobní trenérkou z Form Factory Dominikou Horákovou. Pokud je doplníte správnou stravou,…
Bolest zad se stává běžnou součástí naší doby, přičemž mezi hlavní viníky patří sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu. Pokud je bolest častá a intenzivní, dokáže pořádně…
Zřejmě neexistuje člověk, kterého by občas nebolela záda. A některé bolí neustále, každý den a někdy velmi nepříjemně. Pokud patříte do téhle skupiny, pak asi víte, jaké…
Bolest zad dovede pořádně potrápit, jde dokonce o jednu z nejčastějších příčin krátkodobé i dlouhodobé pracovní neschopnosti. Přitom jí lze předcházet a v mírnějších případech…
Taky máte občas pocit, že jako bájný obr Atlas nosíte na zádech tíhu celého světa? Něco na tom bude. Jen ji taháte spíš přes rameno nebo v ruce – ve své kabelce. Věděla jste, že…
Druhá polovina prázdnin je tady, letní lásky v plném proudu, ale mějte na paměti, že je lepší dvakrát měřit a jednou řezat. Pod žhavým sluncem leccos vypadá jinak, než v…
Kdykoli se vidí, řeší děti! Herečka Yvetta Blanarovičová (59) a bývalý fotbalový reprezentant Tomáš Ujfaluši (45) pečují o blaho talentovaného dorostu z rodin, které mají dílem…
Masáž prostaty je technika, kterou byste určitě měla vyzkoušet. Přinese intenzivní potěšení vašemu partnerovi, ale chce to překonat strach a předsudky. Mnoho mužů to nechce…
Hodiny strávené za volantem, v autobuse nebo letadle bývají obvykle ty nejméně vzpomínané chvíle z dovolených. Jak si je zpříjemnit a nemít po úmorné cestě „celé tělo rozlámané“?
Akutní blokáda krční páteře patří k častým problémům všech věkových kategorií. Stačí se špatně vyspat nebo prochladnout a přetížené svaly ztuhnou úplně. Největší chybou je…
Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které vás rychle zbaví bolestí.
Chcete posílit střed těla? Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová pro vás připravila video zaměřené na pilates. Jednoduché cvičení trvá 8 minut a zahřejete při něm nejen core,…
V nepadnoucích džínách „přetékají“ nad páskem, což vůbec nevypadá lichotivě. Faldy nad zadkem, postranní faldíky nebo madla lásky. Je jedno, jak jim říkáte. Zbavte se jich!…
Před několika měsíci začala Tereza Budková (32) rapidně hubnout. Lékaři dlouho nemohli přijít, co je příčinou náhlého úbytku váhy. Po několika vyšetřeních se přišlo na to, že za…
Syndrom karpálního tunelu patří k nejčastějším nemocem z povolání. Postihuje dělníky se sbíječkami, hudebníky i zubaře. Nejvíc rizikovou skupinou jsou ale lidé sedící u…
Biomechanický horor Scorn patřil pro mnoho hráčů během dlouhých osmi let vývoje mezi nejočekávanější tituly. Nyní tato umělecky pojatá videohra konečně vyšla, takže už nemusíme…
Výhřez ploténky může vznikat pomalu a plíživě nebo naopak náhle, jedním špatným pohybem. Zkušenost s tím má až třetina dospělých. Jak bolestivému zranění předejít a kdy vyhledat…
Některé musíte udělat víckrát, než začnete vnímat, že se s tělem něco děje. Jsou ale takové cviky, u nichž jsou účinky znatelné hned.
Čtrnáctiletou Nikol dlouho trápila bolest ramene, až přešla v bolest celých zad. Když už nevěděla, co dělat a jak se jí zbavit, obrátila se spolu s maminkou na fyzioterapeuta.
Jak posílit střed těla? Ve dvanáctiminutovém videu to předvede blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová. Silný core je důležitý nejen pro krásnou postavu. Díky němu jsme…
Pevný zadek bez celulitidy je snem mnoha žen. V boji proti pomerančové kůži pomáhají zejména kvalitní pitný režim, zdravá strava a cvičení. Načerpejte proto inspiraci na nové…
Venku se s jarem začíná oteplovat a hezké počasí láká jít se proběhnout. Říká se, že běhání je sport pro každého, ale víte, na co si dát pozor?
Považujete svou metodu cvičení za příliš nudnou a zdlouhavou? Pak vás nadchne tabata, která může trvat pouhé čtyři minuty! Nejenže při ní zvýšíte kondici a vytrvalost, ale také…
Ročně fyzioterapeuti ošetří kolem 1,5 milionu Čechů s bolestmi kostí a kloubů. Problémy se u většiny zvyšují s nástupem chladného počasí. Současná medicína dokáže odhalit…
Po celodenní práci nebo starosti o domácnost se těšíme, až se konečně uvelebíme na gauči a pustíme si svůj oblíbený pořad. Celodenní sezení ale vede ke ztuhlosti kloubů, zatímco…
S přibývajícím věkem je čím dál těžší udržet si dobrou kondici a pěknou postavu. Navíc – která z nás má dneska čas a sílu chodit pravidelně na cvičení? Jenže i když máte v…
Ráda nosíte v létě nátělník nebo šaty na ramínka, ale pohled na povislé paže vás kolikrát odradí? Zařaďte do svého tréninku cviky na ramena a triceps a už se nebudete muset…
Teplé počasí je pro většinu z nás velmi vítané, křečovým žilám však nepřeje. Proč? Můžeme zhoršení křečových žil v letních měsících předejít?
Čtyři měsíce před šedesátkou vypadá Veronika Žilková (59) neskutečně mladistvě. Na popud manžela Martina Stropnického (64), kterému říká anorektik, začala denně cvičit a…
S nástupem léta si zejména dámy dávají jasný cíl: vyrýsovat postavu do plavek. Fitness centra máme již otevřená, stejně efektivní ale může být i cvičení doma. Stačí zvolit…
„Chodidla nosí naše tělo, celou jeho váhu – každý den a po celý život… Pokud budeme mít aktivní a zdravá chodidla, vyvarujeme se – nebo se i zbavíme – mnoha zdravotních…
